線維筋痛症の症状に「筋膜リリース」が良いと、Facebookでできた友人から教えてもらいました。
インターネットで調べると、自分でもできるようですがやらずじまい。
なぜなら、今まで動画や本でストレッチやエクササイズをやると、かえって激しい痛みに襲われてしまい、うまくいかなかったからです。
また、ウォーキングも暑い日は汗かぶれ、紫外線による肌あれで皮膚科へ駆け込む。寒い日は冷気で頭痛が起きる、と断念。
そのため、筋膜リリースにも挑戦できないまま数年が経過･･････。
ところが、先日このブログ記事を書き終えて、偶然つけたテレビショッピングで紹介していた健康器具で筋膜リリースをやっていました。
それが、シェイプツインボールです。
出演者のオーバーなリアクションは、いつもなら懐疑的に見ているのですが、この日は「本当に効きくなら良さそう」と思って最後まで見てしまいました。
なぜなら、半年以上前から右大腿部から股関節周りにかけて強い痛みとシビレがあり、投薬治療でも改善しなくて悩んでいたからです。（もちろん全身に痛みがあります）
本音は「スタイルアップ効果もある」という一言に惹かれたからですが･･････（笑）
そう言っても「10,000円以上したら買わないな～」とテレビを見ていたら10,000円以下で販売中。
しかも、それがポイ活サイト「ワラウ」で貯めたポイントと同じ金額！！
こうなったら買うしかありません。
すぐにポイントをpaypayライトマネーに交換して、Yahoo!ショッピングで購入しました。
シェイプツインボールでの筋膜リリースは簡単！短時間で即効性あり！！
届いたシェイプツインボールで筋膜リリースを実践。
電源をONにしてブルブル振動するシェイプツインボールを、肩や腰に当てるだけ。
当てる時間は1回3分。
同梱の説明書にやり方が書いてあるので超簡単！！
しかも即効性があります。
私はシェーグレン症候群と線維筋痛症の他に、脊柱管狭窄症があるせいか右側の腰をずっと透明人間に人差し指で押されているような重さがあります。
その腰にシェイプツインボールを当ててブルブルさせただけで、腰の重さが消えました。
他にも首や肩、肩甲骨周りなどガチガチに筋肉が固まっていた箇所に当てて、筋膜リリースを実践。
すると、終わった時には重くてキツイコートを脱いだような開放感！！
体の不快感が消えたおかげで、その夜はぐっすり眠れました。
ただ、右大腿部から骨盤周りの不快感は1回では消えませんでしたが、1周間継続すると痛みが軽減しました。
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シェイプツインボールの注意点
シェイプツインボールは誰でも効果があるわけではありません。
私の母は脊柱管狭窄症で腰や脚に痛みがありますが、シェイプツインボールを試したら振動で痛みが悪化。（すぐに治りました）
また、説明書に書いてありますが動脈瘤がある人、心臓疾患のある人は使用できません。
他にも、シェイプツインボールを当てると体が揺れるので、目眩が酷い人やめまいを起こしやすい人にも向いていないと思います。
私も目眩を起こすことがあるので、体調に合わせて振動の強さを変えて使用しています。
シェイプツインボールの基本的な使用方法は股に挟んで1回3分使用します。
私は服の摩擦で接触性湿疹が起きやすいので、体にピッタリ合うスパッツを縫い目が表になるようにして着用して使用しています。
肌の弱い人は、かぶれる可能性があるので、自分に合った対策をした上で使用しましょう。
なお、類似品の効果についてはわかりません。
スタイルアップ効果はどうなの？
スタイルアップ効果については2週間しかやってないので正直わかりません。
ただ、姿勢は良くなった気がします。
しかし、これも体の痛みが軽くなったせいかも知れません。
なので、なんとも言えません。
ただ、体がラクになると気持ちも前向きになりますよ。
継続して効果が出たらまた記事にします。
